不同年龄段的人，血糖标准数值也是有差异的，原先空腹血糖标准数值在3.9~6.1之间，随着我国饮食和生活习惯的改变，2022年血糖新标准数值改为4.4~7.0。
【糖尿病前期】
糖尿病前期，是指空腹血糖受损（空腹血糖≥6.1mmol/L，＜7mmol/L；糖负荷后2h血糖＜7.8mmol/L）和糖耐量异常（空腹血糖＜7mmol/L；糖负荷后2h血糖≥7.8mmol/L，小于11mmol/L）。糖尿病前期控糖的目的在于阻止或延缓糖尿病的进展，理想血糖控制标准为以下数据，可以自查一下。
不同年龄段的人，血糖标准如下：
说到标准的血糖值，可能很多人还认为在4.0~6.1之间，根据我国人体素质、饮食习惯和生活环境等多种因素综合分析，空腹血糖值早已发生改变。
《2022年中国高血糖防治指南》规定：成年人的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L，餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L，餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L，餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。
怀孕期的孕妇--空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下
18岁以下的青少年--空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间
18~44岁的中青年人--空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间
45岁以上的中老年人--空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可
不同年龄段人的血糖标准不同，建议大家根据自身实际请况进行判断，这样才能达到预防和治疗的效果。血糖持续新升高应严格按照医生的嘱咐按时服用降糖要物或注色胰岛素控制血糖，更要在饮食上做好调节，这样才能让血糖更平稳。
若想稳定血糖值，不妨常吃以下这几种食物，或许能让血糖更稳定。
03稳定血糖，不妨常吃这几种食物，血糖稳稳降
★苦瓜
苦瓜是一种苦味食物，根据现代研究表明，苦瓜含苦瓜甙、5—羟SE胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物具有类似于胰岛素的成分，能起到降血糖的作用，对于防治糖尿病有着很好的帮助。
★莴笋
