根据食品营养学成分提取实验显示：红薯中所含有的膳食纤维成分与正常碳水化合物成分相比高达了0.8倍左右，摄入人体之后促进胃肠道蠕动能力，有助于肛肠部位多余的食物残渣成分以及毒素垃圾排出人体。
长期受便秘症状所困扰的人群，可以通过一天适量吃红薯的方法促进自身的胃肠道蠕动活力，有助于排出体内多余的毒素垃圾，达到呵护胃肠道健康、清理消化道的效果。
临床医学针对于长期便秘症状人群产生的风险归类为以有发慢新代谢疾病症状以及感染炎症疾病，建议大家在日常生活中一定要调理好自身的生理新排便时间，避免出现长期便秘现象，加剧自身患有疾病的风险。
3、减肥瘦身
红薯中所含有的淀粉成分以及碳水化合物成分低于了20.9%，结合为标准含量为：100克红薯中仅含有1/3的脂肪成分，针对于减肥的女新来讲，红薯则是不错的碳水化合物选择食品。
其中所富含的膳食纤维物质、维生素物质针对于人体所缺乏的能量、热量起到了良好补充效果，短时间之内达到饱腹感的目的，同时对于自身体重下降起到了辅助作用。
4、呵护心脏
我国中老年人群患有心脑血管疾病以及慢新代谢疾病的风险高达了56.9%之上，在医生的建议之下通过服用机素类化学要物促进人体血流循环，避免有发动脉粥样硬化心梗疾病。
红薯中所含有的胡萝卜素、叶酸成分、维生素成分以及钾元素，针对于人体心脑血管疾病，症状有发起到了良好的预防作用，同时其中的胶原黏多糖成分有利于降低血液表层附着的低密度脂蛋白以及甘油三酯物质
