喝凉水

很多人习惯起床后喝冷开水，早上喝凉水，会使体内的血液变得不畅。

而且随着时间的推移或年龄的增长，我的胃很容易受伤，身体的抵抗力也会下降。

一次新喝太多

或许很多人有个误区，认为水喝得越多又有利于身体健康，喝水好处众多，但并不是喝得越多越好。

尤其早晨我们处于空腹的状态，起床一次新大量进水，容易增加肾脏排泄多余水分的压力，可能会出现细胞水中毒，每天保持饮水量2500-3000毫升即可，早晨喝一杯或是半杯最适宜。

不要喝甜水

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