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每天做好这2点,或许也可以帮你调理睡眠质量,建议学习下(2)
更新时间:2022-10-13

老年人若是凌晨总是两三、点钟就醒来,那么很有可能是心火旺,肾寒重导致的心肾不交。从中医的角度上来讲,心属火,肾属水,而阳气要下沉至肾,寒气要上浮于心。

只有这样才能够使身体处于一个音阳平衡的状态,那么我们身体当中的各项状态自然而然就会变得好起来,此时睡眠质量也会容易上升。

而现如今我们大家的心都比较浮躁,不管是生活压力还是工作压力,长久以往自然就造成了心火过旺,身体难以进行调节,自然就会给身体带来相关的影响,同时也会影响睡眠质量。

而肾寒的原因也是多种多样的,随着年龄的不断增长,以及平时的生活压力比较大,经常熬夜,不节制的生活,饮食不规律等等,都有可能会造成肾寒出现,此时睡眠状态也会变差。

02针对心火旺、肾寒重的问题,应该如何进行调理呢?

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