医生:一般正常请况下,南瓜更偏向于碳水食物,因为南瓜中的碳水化合物含量相较于膳食纤维含量更多。
南瓜里面的碳水化合物含量是较高的,每100g的南瓜中约含有6.5g的碳水化合物,适量食用可以充当主食,还可以提供多种维生素和人体必需的微量元素,有利于身体健康。
另外,南瓜中含有一定的膳食纤维,摄入到人体以后能够在一定程度上加速肠道蠕动功能,帮助食物吸收代谢,有利于改善大便干燥以及排便困难的症状,还可以达到一定的预防便秘的效果。
02常吃南瓜,对身体有这些4个益处!
第一,南瓜里面含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内转化为对视力有益的维生素A。
第二,南瓜果胶含量也是非常高的,可以保护胃肠道黏膜,适合饮食不规律、爱吃辣的人多食用。
第三,南瓜还含有ve成分,可以延缓肌肤衰老,使皮肤红润有光泽,有美容养颜的功效。
第四,南瓜中还含有很多类似胰岛素的物质,对于血糖的升高有很好的预防和控制的作用。
03与南瓜相克的6大食物,两者尽量不要一起食用,希望你能放心上