长期不运动会容易导致关节萎缩，关节液分泌量减少。
而适当的运动能够增强关节周围组织的强度，而且也会促进关节囊分泌关节液，有利于提升关节的活动度，能够给关节带来健康保护。
03医生帮你总结了3个建议
在合适的时间去锻炼
运动锻炼能够使身体收获许多好处，但应该在合适的时间去锻炼，这样才能促进身体健康。
很多人根本不分任何时间去锻炼，可能早上刚起床就投入到剧烈的运动中来，有时饭后也剧烈锻炼，这些行为不可取，此时锻炼可能不会给身体带来健康，反而有可能损伤身体。
循序渐进的锻炼
