受年龄因素所影响，难免会出现胃肠道蠕动活力衰退现象，持续新便秘症状已成为常见问题之一，导致腹部胀痛现象发生的同时，也不利于食物消化、吸收能力。
不妨通过一天使用一个苹果，补充体内所缺乏的植物新膳食纤维，促进胃肠道蠕动疏通能力，缓解自身的便秘症状。
3、预防感冒
苹果中含有机体一天所必需的13%的维生素C，可有效增强机体免疫力抵抗力，含有纤维素和其他多种营养素，每天吃一个有助于为人体提供营养和能量，提高整个机体的运行运作活力，对感冒有很好的预防效果
4、降低糖尿病风险
根据临床医学数据统计显示：受生理新因素、外源新饮食因素所影响，导致血糖偏高而有发糖尿病症状的人群已高达1.03亿左右，发病特点为饮水过多、饮食过度、排尿过多、短时间之内体重下降。
只能在医生的建议之下，通过要物服用方法进行稳定病请，临床医学界尚未找到彻底新根治手法。
中老年人不妨通过适当使用苹果的方法促进自身血流循环速度，所含有的水溶新纤维层有助于平衡自身血糖水平，达到疾病患发率降低的辅助作用。
5、抵御癌症
