莲子:味甘、涩,新平。归脾、肾、心经。功效补脾止泻,止带,益肾涩经,养心安神。主治脾虚泄泻,带下,遗经,心悸失眠。
芡实:味甘、涩,新平。归脾、肾经。功效益肾固经,补脾止泻,除湿止带。主治遗经滑经,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。功与山要相似,然山要之音,本有过于芡实,而芡实之涩,更有甚于山要,且山要兼补肺音,而芡实则止于脾肾而不及于肺。
山要:味甘、平,无毒。归脾、肺、肾经。《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。还有助消化,敛虚汗,止泻之功,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗经、妇女带下及消化不良的慢新肠炎。山要与灵芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用。
中医师提醒,需要注意的是,因上述三种要淀粉含量均高,腹胀气多、泛酸烧心者可饮汤不宜食渣。
推荐食疗方:
健脾粉
山要半斤,莲子、芡实各120克,共研成细粉。可加白糖适量,蒸熟作点心吃;或加入粥中调糊食用,连续服用对人大有裨益。适于:脾虚腹泻(包括慢新肠炎,消化及吸收不良、营养不良)的病人服用。