除此之外鱼肉中含有的丰富维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、烟酸等，同样具有较强的抗氧化新，有助于清除体内产生的自由基，从而延缓衰老。
第2种：南瓜子
南瓜子富含多种矿物质成分，其中锌含量名列前茅，而锌元素参与细胞的合成，对皮肤具有重要意义，多吃南瓜子能够促进皮肤的新陈代谢，有助皮肤锁水以及维持胶原蛋白含量，从而增强皮肤弹新，减少皱纹生成。
南瓜子中还含有丰富的硒元素，众所周知硒是一种抗氧化剂，能够对抗自由基，保护血管，延缓衰老。
100克南瓜子中含有13毫克的维生素E，而维生素E是一种强抗氧化剂，具有显著的抗衰老作用。
第3种：黑巧克力
黑巧克力中含有天然抗氧化剂多酚，具有很强的抗炎作用，坚持使用能够提高机体的抗氧化水平，从而起到保护心脑血管、抗衰老的作用。
黑巧克力气味芳香，能够使人心请愉悦，从而减轻心理压力，这也在一定程度上延缓了机体衰老。
黑巧克力中的类黄酮物质，能够增强机体的免疫力，降低自由基对各组织器官的损害。
需要注意的是由于黑巧克力的热量较高的原因，不适合过多食用，偶尔吃一次两次即可，千万不要当成零食来吃。
