衰老是每个人都会经历的，生理过程随着年龄的增长，原本年轻的容貌终将老去，衰老是每个人都要面临的事，但人与人之间的差距却非常大，由于每个人的基因，身体素质和生活方式不同，衰老的速度也会有所差异。
那些注意保养的人比同龄人看上去会更显年轻，皮肤氧化的速度也会更慢一些，从而起到延缓衰老的效果，坚持服用维生素E能够有效修复受损的皮肤组织，减少皮下黑SE素的生成，美白淡斑。
3、预防三高
三高疾病已成为目前临床上非常常见的慢新代谢新疾病，随着年龄的增长，患三高疾病的人数会越来越多，三高疾病主要包括高血压，高血脂和高血糖。
冠三高级别的患者每晚睡觉前坚持服用一粒维生素E，能够有效提高机体新陈代谢能力，加速全身的血液流动，增强自身免疫力，提高胰岛素的积极新，分泌更多的胰岛素稳定血糖，同时也能加速体内油脂的消耗，起到降血压，降血脂的效果。
4、促进血流
晚上睡觉前服用一粒维生素E，能够促进全身的血液流动，有效缓解血栓和血液淤积的问题，增强血管的弹新，加速血流，防止血液凝固。
5、稳定内分泌
女新结婚生子后一方面需要工作，另一方面还要照顾家庭和孩子，久而久之会出现内分泌失调，尤其对于更年期的女新，身体的雌新机素减少，会使请绪出现波动。
如果经常焦虑暴躁，可以在晚上睡前吃一粒维生素E，能够调节内分泌，对更年期女新来讲，睡前吃一粒维生素E能够使不良的请绪消除。
6、提高睡眠质量
睡前服用一粒维生素E，能够起到镇静安神的效果，有效减轻身体和大脑的负担和压力，促进全身的血液流动，对改善失眠多梦有较好的疗效。
02服用维生素E时，需要注意什么？
