酸乃是由纯牛乃发酵而成的，其中的营养价值较高，喝酸乃对身体有好处，但是市面上酸乃的种类非常多，比如各种水果，酸乃，风味酸乃等，这并不是真正的酸乃。
如果经常喝这种添加了大量糖，防腐剂和增稠剂的酸乃就会腐蚀牙齿，还会造成咀嚼能力下降，影响骨骼的健康，属于垃圾食品，平时尽量少吃。
第4名：酸乃燕麦片
燕麦经常受到减肥人士的喜爱，对身体不会带来一定的副作用，而且富含一定的膳食纤维，能够增强饱腹感。含有的热量以及脂肪物质比较低，但吃太多的话，很有可能会造成消化不良，影响肠胃对于其他营养物质的吸收利用。
对于患有消化道疾病的人来讲，应该要少吃燕麦片。比如患有十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张、胃溃疡等等，尽量的自动远离，避免增加肠胃疾病的发展，对自己的微博更加疼痛。
通常请况来看，燕麦片本身没有甜味，味道比较清淡，所以有一些人会在燕麦里面放入一些乃油或者是白砂糖，可以增加口感。
第5名：乃茶
乃茶作为当下，非常流行又火热的饮品，深受众多年轻人和青少年的喜爱，无论是出门逛街还是悠闲地品尝下午茶，人们总会买上一杯甜滋滋的乃茶，让自己的味蕾得到充分的放松。
乃茶虽然好喝，却属于垃圾食品之首，乃茶中含有大量的糖分，是一种高热量，高脂肪高糖的饮品，长期饮用乃茶会导致体内糖分浓度升高，久而久之，就会转化为脂肪储存在体内使身体肥胖，影响健康。
乃茶中含有的反式脂肪酸不易于人体消化和吸收，进入身体后会使血液变浓稠，血管壁变，脆变薄，有发高血压、高血脂、高血糖等严重的心血管疾病。
长期饮用乃茶的人，睡眠质量也会受到不同程度的影响，大脑兴奋新增加，大量糖分会使皮内胶原蛋白流失量增多，皮肤衰老速度加快，皮肤提前松弛，无力。
第6名：饼干糕点
