50岁以后是心脏衰老的时间
心脏是五脏之首，无论是西医还是中医，对于心脏的保养都是极为重视的。这是因为心脏是身体中活跃度最高的器官，它的不断跳动能为身体的血液循环提供动力。而血液循环是生命能够延续的基础，所以心脏一旦衰老过度停止跳动，生命也就走向了终结。
人在跨过五十岁的关卡之后，心脏运输血液的能力就会出现下降。这一方面是因为心脏的衰老所致，另一方面是因为动脉血管逐渐失去弹新，血管壁上会堆积一些斑块，这些斑块会堵塞血管。造成心脏运输血液能力下降。
但是如今这个年龄也在不断推前，这或许与高血脂的年轻化有关。过高的血脂含量会加速血管壁的硬化速度，心脏也会因为过高的血脂浓度而出现不同的病变，造成器官早衰。
由于身体器官的不同衰老年龄，所以养生也需要分不同的年龄。比如年轻的时候血管软化，心肺能力强。此时身体需要更多的营养成分，所以可以多吃一些油脂和蛋白质。但是五十岁过后，就意味着你要减少这些物质的摄入量，开始吃一些清淡的食物。这就是根据器官衰老时间，得出的养生方法。针对上面列出的三种器官，看看不同年龄段要如何养护吧!
根据器官衰老时间表，制定对应年龄的养生方案
30岁要加强锻炼，运动可以帮助肌肉增长
我们身体的肌肉有一部分是自然生长的，也有一部分是通过后天的运动得来的。身体的肌肉组织中如果含有的脂肪成分多，就会变得软绵绵的，没有韧新。人也会因此变得运动能力低下。三十岁以后肌肉开始出现衰退趋势，这时候如果可以增加平时的运动量，可以帮助身体消耗掉这些多余的脂肪组织，让身体的肌肉含量变得更高。这样就可以延缓肌肉的退化。
