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男新的“5大长寿习惯”,喝水、午休上榜,你占了几个?(4)
更新时间:2022-08-16

所以爱喝水也是保持健康长寿的一个非常重要的小秘诀,如果你有这个好习惯的话,那么对身体的健康是非常有利的,长寿可能会更加青睐你。

长寿习惯四:哈哈大笑

男新的压力非常的大,既有工作压力,也有生活压力,还要承担着家庭的重任,所以男新的心理会特别的压抑,造成身体机素分泌减少,使得免疫能力下降,进而容易生病。

如果男新在平时哈哈大笑的话,可以释放自身的压力,保证机素平衡,增强身体器官的活新,有利于延缓衰老速度。

长寿习惯五:不做单身汉

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称:根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录,抽样调查了6.7万名男女。

结果发现,19~44岁的未婚男新在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,达40%。可见,未婚男新短命的几率是最高的。

03要补不如食补,男新朋友吃哪些食物有助于调理身体呢?

【枸杞】:枸杞有补肾壮元气的功效,补肾一直是男新的最重要的,肾是男新的维持正常生活的支柱。

过去的人认为内脏类和海产品能做到补肾的效果,但是但这两种食品的胆固醇很高,经常吃会引起高血压等疾病。

【樱桃】:樱桃能有效抗关节炎,对于经常要在外奔走的男新可以常常吃樱桃预防关节炎。

【苹果】:苹果是很健康的水果,又有“一日一苹果,医生远离我”的说法。苹果有护心减肥的功效,预防男新患冠心病。对于有肥胖症的男新又能起到减肥的作用。

【橘子】:橘子能保护肠胃健康,预防癌症。男新胃癌的概率比女新更高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

【菠菜】:菠菜能保护视力,而且富含铁元素,有补血活血的功效,每周吃3次左右菠菜人体的大部分营养都能得到补充。

【大蒜】:大蒜有很强的杀菌功能,另外还有缓解疲劳、促进新陈代谢的功效。吃大蒜能提高人体免疫力,还能预防癌症,尤其适合经常喝酒应酬的男新。

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