中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
喝蛋白粉能补充优质蛋白吗?答案来了→
更新时间:2022-08-06

本文转自:光明网

网传蛋白粉可以降血压、

降血脂、平衡血糖水平,

还能减肥降脂、增加肌肉……

真的是这样吗?

喝蛋白粉能补充优质蛋白吗?

蛋白粉都有哪些功效?

植物蛋白和动物蛋白

专家表示,根据蛋白粉的原料来源不同,可以分为植物蛋白和动物蛋白两大类,植物蛋白也叫大豆蛋白,动物蛋白也叫浓缩Ru清蛋白。一般来说,植物蛋白的蛋白粉主要来源于黄豆,而动物蛋白的蛋白粉主要来源于肉蛋乃。

植物蛋白的特点:豆类中含有多种维生素和矿物质,不仅是构成伦体组织器官的重要物质,还对人体生理过程中产生的有害代谢产物具有对抗和清理作用,有助于人体的健康强壮。

动物蛋白的特点:氨基酸组成和比例更接近人体需要,更能为人体吸收利用。

然而不论是植物蛋白还是动物蛋白,都有不足之处。植物蛋白具有蛋白质种类和人体需求存在差距,消化难度较大,吸收率较低,容易给肝脏代谢带来负担。而动物蛋白具有一定的脂肪、胆固醇含量,摄入过多也会加重肝脏负担。

蛋白粉中有食品添加剂

过量食用有健康风险

一般除了蛋白质的含量,蛋白粉还会甜味剂、柠檬酸等优化口感的添加成分,过量食用有健康风险。专家建议,健康人群可通过食补补充优质蛋白,术后人群及患有消化吸收功能障碍的人群应在医生指导下定量服用。

  • 上一篇:新华全媒+|听田间地头的“科技之声”
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:喝,蛋白粉,能,补充,优质,蛋白,吗,答案,来,了,
    >>>
    >>>
    频道热点
    生活
    预防
    保健
    科普
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 书亦用“液态”仙草开辟新战线,在新茶饮行业中寻求更多突破
  • 奥密克戎BA.4和BA.5会导致新的感染浪潮?抗体逃逸能力比野生型和德尔塔高40-
  • 世卫组织答澎湃:“污名化”猴痘病人只会助长疫请暴发
  • 世界最小猫咪锈斑猫,能躲在一片叶子后面,简直是巴掌大的猫咪
  • 坚持每天喝1杯牛乃,对血脂有什么影响?不妨了解下
  • 妇科支原体如何预防,生活细节是关键
  • 腺新膀胱炎是癌前病变吗?如何预防癌变?
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号