比如，可以多吃一些胡萝卜，对于近视眼来说最好能直接补充维生素B2要剂，这样才能对视力起到更好的保护作用。
4、防治炎症
在天气比较干燥的季节里，如果不注意补水或身体缺乏维生素B2，就很容易导致口角、舌头、嘴唇等部位发炎、起泡。严重的甚至还会有发口腔溃疡等病症出现，所以一定要多注意补充维生素B2，这样才能起到预防和治疗炎症疾病的作用。
晨起、睡前各服两粒，身体会发生什么变化？
1、清肺
维生素B2可以起到净化肺部的作用，原因就是这种营养元素中含有一种特殊的蛋白质。在代谢的过程中可以在减轻肺部压力的同时，清除肺内的毒素和垃圾，这样就可以达到清理呼吸道垃圾的效果。
尤其是对于长期吸烟的人群来讲，晨起或睡前多注意补充维生素B2，对于预防肺部疾病也有很好的效果。
2、嫩肤
维生素B2作为一种天然抗氧化剂，可以起到促进胶原蛋白再生的作用。维生素B2可以参与蛋白质、脂肪、核酸的代谢，在这个过程中就会提高身体对蛋白质的利用率，进而促进胶原蛋白合成。
所以想要让皮肤保持年轻状态，平时就应该多注意在晨起、睡前适当补充维生素B2。
上面介绍了维生素B2的作用，以及在晨起、睡前补充维生素B2的重要新。生活中很多人都没有意识到维生素B2的作用，殊不知一旦体内缺乏维生素B2，就很容易有发一些疾病症状出现。
尤其是对于青少年来讲，甚至还会影响身体正常生长，所以大家一定要多了解维生素B2，这样才能合理运用维生素B2保养身体。
