由此可见，长期睡眠时间过长或者睡眠时间过短的话，会增加患老年痴呆症的风险。除此之外，睡眠时间过长还会给人体健康带来什么影响?
经多个研究团队对50万人进行了7年的随访研究发现，睡眠时间和患心脏病的概率有着一定的关系。
研究发现，每天睡觉时间不低于6小时，不超过9小时，患心脏病的风险会降低2成。如果长期睡眠时间不足6小时的话，患心脏病的风险会提高2成;睡眠时间长期超出9小时的话，患心脏病的风险会提高3~4成，即便是没有抽烟习惯的，只要睡眠时间长期不合格的话，也会增加患心脏病风险。
此外，每天睡眠时间过长的话还会影响胃部的健康，因为睡眠时间太长会耽误吃早饭的时间，长期不吃早饭的话，会增加患胃病的风险;睡觉时间太多的话，还会影响睡眠质量，从而降低人体免疫力等等
综上所述，大家会发现虽然睡觉可以控制热量的摄入，达到减肥的效果，但是长时间的睡觉会给人体健康带来诸多的危害，因此为了自身的健康着想，并不赞同睡眠减肥。
如果想科学健康减肥的话，平时可以多锻炼、养成良好的作息习惯、注意饮食健康，避免高热量高油脂类的食物等等。
综上所述，走路就是一项简单的运动，适当走走身体好。特别是中老年人，但是走不对，没有好处反而会给身体带来一些困扰。
