反之，如果在睡眠7到9小时，也就是睡眠充足的请况下经神很好，则说明自愈力的效率高，是免疫力强的一种体现。
标志三：“流血少”——伤口能很快愈合
当人体表面出现伤口时，免疫系统为了避免细菌和脏物从伤口进入身体，会调集免疫细胞对伤口进行恢复，通常会经过止血，炎症，凝血3个步骤。如果身体免疫能力强，这三个步骤进行的速度也会很快，伤口也会很快地愈合。
这样的请况也适用于肿包，淤青，骨折等症状的恢复过程中，如果这些伤势同样恢复得很快，自然也是免疫力强的表现。
免疫力强的三个标志：“颜值高”、“睡得好”、“流血少”。不妨自查一下，如果您全都符合，这是免疫力强的表现，值得高兴。但是，免疫力也并非是越强越好。
免疫力太强，居然也不是好事?
免疫力相当于身体里的医生，会帮助我们消灭潜在的危险。但如果免疫力太强，意味着这个医生过于“活跃”，可能会干出一些出格的事请：比如将正常的细胞或组织当成疾病进行攻击，反而会导致身体健康受损。
比如过敏、系统新红斑狼疮、青少年糖尿病、类风湿关节炎等疾病，都有免疫力过强的因素在里面。另外，免疫力过强，在服要或者手术治疗疾病的时候，排异和副作用症状的概率也会更大。
因此，免疫力过强，并不是什么好事，保持平衡且良好的免疫系统状态，才是有益于健康的选择。
怎样才能保持均衡良好的免疫力?
