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以前的人很少得癌症?别再相信谣言啦!(2)
更新时间:2022-06-27

曾经,人们主要以杂粮、薯类作为主食,日常还会吃一些蔬菜瓜果等。虽然吃的咸菜盐分高,但是粗粮蔬果的钾含量也很丰富,可以平衡体内的钠钾水平,并且钾有促进钠排出的作用,这样他们摄入的盐分含量也就相对较低。

而现代人的主食以白米、面等经细粮为主,这些经细粮中也会含有一定量的钠,从食物中摄入的钾又没有以前的人多,当盐分摄入高时,体内钠钾水平无法得到平衡,就会导致钠含量上升。

4.体力劳动量减少

曾经,大部分人都需要下田工作,当人们在田地里挥汗如雨的时候,体内的盐分也会随着汗水排出体外,盐分的流失会比较多,现代人大多是办公族,长时间坐在座位上看着电脑、打着字,工作之余很少有时间运动,加上每天难免会盐分超标的饮食,体内盐的摄入量很容易就会过量了。

以前的人很少得癌症?别再相信谣言啦!

哪些人应该少吃咸菜?

咸菜、咸菜,割舍不下可怎么办?咸菜并非完全不能吃,只是不能经常吃,吃的时候要适量,而且部分人群建议最好少吃或不吃。

1.已经患有高血压等心脑血管疾病、肾病的患者

2.消化系统癌症、疾病患者

3.老年人、儿童、孕妇

但是,咸菜中亚硝酸盐含量、钠含量都较高,为了身体着想,建议不要长期食用,尽量能不吃就不吃。如果真的特别喜爱吃咸菜,离不开咸菜,那么建议要最好从大型超市等正规渠道购买符合国家标准的咸菜。

如果自己在家腌制咸菜,腌制时间一定要足够,最好等20天后再吃,此时咸菜亚硝酸盐含量会降到最低,而且不管咸菜有多好吃,都要减少食用频率和食用量。返回搜狐,查看更多

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