直角肩是一种畸形的美?
为了追求直角肩,很多爱美的女生确实会选择运动锻炼的方式来改善自己的肩部。在训练过程中,部分女生会感觉到身体不适,如感觉到呼吸困难,对这直角肩本身存在一定疑虑。
确实,直角肩本身是一种病——肩胛骨下回旋综合征,一般肩胛骨处于不正确的位置才会形成这种异常的体态。
直角肩所呈现的异样体态带来畸形美感的同时,也对身体有害:
1、影响人体的正常呼吸,长期如此容易胸闷气短;
2、降低肩关节的稳定新,在运动等过程中容易受伤;
3、改变生物力学平衡,容易产生肌肉代偿,带来肩颈劳损、斜方肌粗大等后果。
在过去,有些网友模仿明星训练直角肩,结果凹TUO臼了,看来直角肩的危害还是不可小觑的!
为此,家医君觉得爱美也要有个限度,盲目追求畸形的美感,可能最后受伤害的还是自己。
既然直角肩可能是“健康杀手”,那么平时要如何护理肩部呢?
如何护肩?
除了直角肩,要呵护好肩部,预防肩周炎等疾病的产生,有这几个方面需要注意一下:
1
忌长时间保持同一姿势
长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而有发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。
2
忌露肩睡觉
炎炎的夏日已经到来了,许多人喜欢开空调,也常开空调睡觉,其实这一习惯最易使肩部受凉,导致肩部疼痛。因此,在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。
3
忌提包过重
不少年轻女新喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。
当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,长期以往可能形成高低肩。
此外,随着年龄的增长,骨骼里的营养就会逐渐流失,这时候要注意增加骨强度、密度,适当补充骨胶原蛋白、软骨素、氨基酸等,吃些阿胶,龙眼肉,红枣,山要等常用补气养血的食物也会对肩部有好处。