中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
夏季吃西瓜减肥,小心越吃越胖、皮肤松弛还TUO发!
更新时间:2022-05-30

夏季到了穿裙子显身材露大腿的季节,一些减肥尚未成功的人把目光转向了吃西瓜代替主食减肥。夏天吃西瓜不仅解渴消暑,还能补充水分、维生素,增加饱腹感,一举多得,何乐而不为?

夏季吃西瓜减肥,小心越吃越胖、皮肤松弛还TUO发!

但是吃西瓜代替主食真的这么完美无缺吗?当然不是,这种做法不但达不到减肥目的,反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、TUO发等。

夏季吃西瓜减肥,小心越吃越胖、皮肤松弛还TUO发!

我们日常的主食中含有丰富的碳水化物,减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的代谢。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质,从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而西瓜中的糖分属于单糖,可以直接吸收,而且含糖量非常高,过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。

另外,水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低,尤其蛋白质相对不足。如果长期以西瓜代替主食,慢慢你会发现自己头发掉得很多,皮肤松弛而容易肿胀,脸SE暗淡,并没有想象中的清爽美丽。

所以,夏季适当吃点西瓜没什么关系,但如果代替主食就没那么美妙了。另外,夏季吃西瓜也要注意:

1、少吃冰镇西瓜

冰镇西瓜虽然吃起来爽,但对肠胃刺机大,吃多了会引起脾胃损伤,严重会导致消化不良。

夏季吃西瓜减肥,小心越吃越胖、皮肤松弛还TUO发!

2、吃西瓜要控制分量

西瓜含很高的糖分,所以必须控制好分量。无论是直接吃或者打成果汁,尽量不要超过500g。

3、最好即开即吃

夏季气温高,适宜细菌繁殖,如果吃打开时间过久、易被细菌污染,导致胃肠道感染。

夏季吃西瓜减肥,小心越吃越胖、皮肤松弛还TUO发!

4、感冒初期不要吃西瓜

西瓜属于生冷食物,在感冒的时候吃西瓜会引邪入内,会使感冒加重甚至延长病程。

免责声明:部分图片来源于网络,如有侵权请联系删除。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

关键词:夏季,吃,西瓜,减肥,小心,越吃,越胖,、,皮肤,
>>>
>>>
频道热点
生活
预防
保健
科普
  • 公益体彩进校园!体彩乐走·中国体育彩票健身徒步大会在昆明理工大学开赛
  • “刘畊宏男孩女孩”请集合!什邡这些宝藏运动场地邀你打卡!
  • 痔疮手术后,我在鬼门关走了800个来回
  • 北京连续2天无社会面新增确诊病例,后续新增病例数有望持续下降
  • 郏县冢头镇:乡村振兴绽新颜
  • 老人养生的八大膳食的原则
  • 老年人如何保健?你了解过吗看看吧
  • 食管癌放疗的“食”万个为什么
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号