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肌肉男分享断食96小时,禁食期最重要一点盐巴,个人感受经神更好(2)
更新时间:2022-05-30

肌肉男分享断食96小时,禁食期最重要一点盐巴,个人感受经神更好

96小时禁食葛格说到自己期间最重要的一点就是吃盐巴,如海盐、玫瑰盐,但不要吃经致盐巴就好。

通常间歇新禁食中最难熬的时间段就是36-48小时期间,如果你熬过了这个时间段你就会很好,经神状态更佳。

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通常禁食后葛格会照常运动,这样一点也不影响自己的训练效果,而他禁食后第三天开始练腿,此时重要和自己之前训练重量是一样的,但休息的时间会增加30秒的时间。

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葛格说到在禁食第三天之后他并不会有饥饿感,相反更加的经神,这可能与你的肾上腺和生长机素有关,同时此时你的身体正处于酮症状态,你不需要糖分来供给能量。

但如果你有糖尿病患者不建议你选择这样的禁食方法,所以大家在禁食期间最好提前咨询一下医生。

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很多人担心禁食后身体会不会增肥等问题,禁食期间他不会影响你的基础代谢所以就不会产生这样的问题。返回搜狐,查看更多

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