立夏以后天气渐热,容易影响人体脾胃运化。孩子又属于稚音稚阳之体,脏腑娇嫩、形气未充,容易食衣不振、倦怠乏力和腹胀,这就是疰夏,也就是我们常说的苦夏。通过斗蛋这样的小游戏,孩子们有机会多去户外适量活动,晒晒太阳出出汗,有助于长阳气,强身健体。
五禽戏,大人、孩子都可以练
华佗发明的五禽戏是大人、孩子都适合的一个运动。专家示范的这套戏就是其中之一,特别适合夏季锻炼,长心阳、强身健体。
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长心阳,试试桂枝甘草汤
桂枝甘草汤包括桂枝和甘草两味要材。桂枝辛温通阳,甘草益气助阳。《注解伤寒论》里提到:辛甘化阳。桂枝味辛、甘草味甘,二者搭配可滋补正气,长心阳。此款代茶饮中要材用量少,桂枝仅1.5克、甘草为0.5克,较为温和,有助于滋长正气、达到化阳的目的。