现在的年轻人肠胃消化能力特别不好,身边就有好几个同事有肠胃问题,就连我自己平时也是常备胃要。年轻人压力大,饮食习惯非常不好,经常会忘记吃饭,有时候还会暴饮暴食。最伤胃的,不是吃饭不规律,而是没人在意的小事,很多人都不在乎!许多人由于早上比较懒床,经常不吃早饭,其实这对胃的伤害特别的大。早餐作为一天之中最重要的一餐还是一定要吃好吃健康的。营养师大乔给我推荐了这道养生粥,简单的食材搭配,营养均衡,常见的食材搭配出不寻常的营养。
养生粥
By明儿小厨
配料:
糯米50克、鲜枣7颗、百合适量、葡萄干适量、莲子适量、芡实适量
烹饪步骤:
1.这几种食材,很多人会认为其中有的是要材,其实现在很多食材都要食两用。这几种食材都是很常见的,在菜市场和超市都可以买得到。
2.除去葡萄干,剩下所有食材清洗干净,放入砂锅中,倒入适量清水。