若你即便运动,甚至下班后就去健身,运动时间达标或者超标,但也无法弥补久坐给身体带来的伤害,最多也只是一个“爱运动的久坐人士”。
难道就这样眼巴巴看着自己陷入泥潭吗?
并!不!是!
人生虽说已经如此艰难,但依然还需要养成运动的好习惯。
按照世卫组织给出的建议,成伦每周至少需要150分钟的中等强度有氧运动,比如慢跑、游泳,每次运动至少需要10分钟以上。