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美研究:午睡超一小时会增加晚年痴呆风险,那到底睡多久才合适?(2)
更新时间:2022-04-11

美国加利福尼亚大学研究人员在《Alzheimer’s & Dementia》发表了一项研究论文,论文指出,日间午睡时间太长,晚年患痴呆风险会增加,随着年纪的增长,患有老年痴呆会让午睡时间增加。

研究人员研究调查了1065名老年人的午睡时间和午睡频率,这些老年人的平均年龄在81岁。计算实验过程中每一位老年人的午睡时间以及频率,并且进行了长时间的随访。研究人员指出,与午睡只有一个小时的人来说,午睡一个小时以上的人,在老年痴呆的发病风险上,能够高出40%。

研究还表明,午睡超过60分钟,能够增加34%的心血管疾病的风险。所以为了预防老年痴呆,为了健康,需要控制自己的午睡时间。

午睡多久合适?

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