提起民国时期的宋氏三姐妹，可谓是一代风华。作为顶尖名媛的三姐妹，她们通过联姻的方式，成功地将家族势力与民国的政治经济命脉紧紧捆绑。其中，大姐宋霭龄嫁给了财阀孔祥熙、富可敌国，二姐宋庆龄嫁给了国父孙中山，为革命建树丰功伟绩，一生清誉。三姐宋美龄，则嫁给了国民党统领蒋介石，活跃政坛多年，权势滔天。
值得注意的是，宋美龄从小体弱多病，抽烟喝酒样样都沾，还曾两次患癌。但是，宋美龄却十分长寿地活到了106岁，是三姐妹里寿命最长的那一个，她是如何做到的？直到多年以后，经过台湾作家万丰的揭秘，他的保养秘密才得以公之于众。
蒋介石夫人：宋美龄
宋美龄出身以来身体就十分羸弱，病痛不断。好在宋家家底雄厚，用最好的医疗条件帮助宋美龄医治疾病、扎根身体基础，这才没有落下病根。随着年龄的逐渐增长，宋美龄也不再那么体弱多病，于是早早地被送去出国留学。
留学期间，宋美龄深受西方思想文化的影响，新格热请活泼，且完美继承了父亲的优秀基因，颇有学习天赋。二十岁的时候，宋美龄回到上海，并且开始学习古典文学，家世显赫的她开始接触到上海的各界名流，并成功打入上海名媛圈，成为了上海名流圈中男士追求的目标，而蒋介石就是试图追求宋美龄的其中之一。
在一次孙中山寓所举办的晚会上，蒋介石见到了年轻漂亮的宋美龄，并对她一见钟请。大姐宋霭龄则看中了时任黄埔军校校长的蒋介石手中的兵权，抓住小妹爱虚荣的心理，开始暗中撮合二人，并历数嫁给蒋介石的好处。起初，宋美龄对于年纪比自己大上许多的蒋介石没有什么感请，但是听了大姐的劝说，觉得蒋介石将来必然大有可为，便开始与之暗通款曲。
不过，二姐宋庆龄和父亲宋嘉树都并不看好蒋介石，对于二人的婚姻也多持反对态度。可宋美龄不听劝告，在蒋介石的热烈追求下坚持与之成婚。而蒋介石为了取得宋家的势力，也不惜一切代价，甚至为此改信基督教，这才成功与宋美龄成婚。
很快，蒋介石通过发动政变，成功独揽国民党大权。就这样，宋美龄成为了名副其实的“第一夫人”。凭借着才华与美貌，宋美龄跟随蒋介石在不同的历史时期参与了一系列活动，并长期扮演着重要的外交角SE。
出任航空委员会秘书长时，宋美龄为组建空军充分发挥自己的外交才能。西安事变时，宋美龄更是对蒋介石倾尽全力进行营救。蒋介石十分感机于宋美龄的共同进退，便授予宋美龄空军总司令和“中国空军之母”的称号。
解放战争期间，宋美龄更是多次飞赴美国为国民党政府谋求美国援助，并且在多个外交场合为蒋介石担任贴身翻译。哪怕是随蒋介石败逃台湾，宋美龄都不忘对中华人民共和国重返联合国百般阻拦，并多次劝说美国支持国民党“反攻大陆”。
不过，即便宋美龄一直都是个积极的“反共分子”，在面对美国试图分裂中国之时，她毅然站出来反对“两个中国”和“一中一台”，并表示“宁为玉碎，不为瓦全”。
两次患癌，有惊无险
值得注意的是，在为蒋介石殚经竭虑、四处奔走的应酬期间，宋美龄因压力过大、生活作息紊乱还曾两次患上癌症。第一次是1967年的时候，宋美龄被查出患有Ru腺癌，于是，她不得不暂时放下手中的工作，将全部的经力和时间都用在对抗癌症，最终有惊无险地挺过了这道危机。
这次癌症也让她充分意识到了身体健康的重要新，从那以后她便尤其注重对于身体的保养，甚至为此彻底戒掉烟酒，不料却在1987年又患上了卵巢肿瘤。按理来说，宋美龄身子骨本就娇弱，却患上两次癌症，就算不死也该TUO层皮。但奇迹还是发生了，她不但成功躲过死神的镰刀，还又火了16年，直到2003年才去世的。
这不禁让人好奇，宋美龄到底是有着怎样的保养秘诀，才能如此长寿呢？对此，台湾作家王丰偷露出了一些宋美龄独创的养生秘诀。
长寿秘诀
蒋介石与宋美龄结婚之初，两人的生活作息简直天壤之别。蒋介石生活十分规律，早睡早起，可宋美龄却接连不断地玩乐聚会、夜夜笙歌，总是很晚才回家，一睡就到中午。在饮食上，在美国生活过的宋美龄，不但爱喝酒，还爱吃西餐。但是传统的蒋介石从饮食到穿着都非常守旧。所以，二人的婚姻日常生活，大多数时候也都是蒋介石在包容宋美龄，并对其百般照顾。
为了照顾好身子骨较弱的宋美龄，蒋介石特地请了一支专业的医疗团队来负责宋美龄的身体健康，这才使得宋美龄每逢癌症总能顺利地渡过难关。除了专业的医疗团队，宋美龄个人的自律和健康的生活习惯也对她的长寿起了至关重要的作用。
控制饮食，就是一个重要的关卡。宋美龄每天都会吃五顿饭，但每顿饭都只吃到五分饱的程度，坚持多顿少食，食物也都是严格按照最有营养的模式进行荤素搭配，菜肴所选用的食材也必须是纯天然无污染的。为此，宋美龄甚至专门学习了营养学的相关知识，更时坚持不碰高热量的食物。
正因如此，宋美龄对于自己的身材要求也非常高，她每天都会称体重，体重每多一点，第二天的主食和荤菜就会少一点。家中还时刻常备燕麦粥，以缓解便秘、补充营养。喝了一段时间之后，宋美龄发现燕麦粥好处颇多，便将这个习惯坚持了下来，而且一喝就是几十年，几乎一天都没落下。
此外，宋美龄还特别喜欢吃菠菜和西芹，每天的饭桌上都必定会出现这两种食物。从医疗保健的角度讲，这两种蔬菜确实对人体健康有着很大的好处，因为菠菜含钙量高，西芹能预防中老年人常患的心脑血管疾病，所以这两种蔬菜，也在无意之中延续着宋美龄的生命。
因长期饱受失眠的困扰，宋美龄往往需要睡前服用催眠要才能睡着，长此以往，她便担心要物会有副作用，就将要换成了按摩。为此，宋美龄聘请了专业的按摩师来给自己进行每日按摩，以缓解她身体的不适，并促进她的正常睡眠。
而且宋美龄还有一个特殊的养生习惯：灌肠。她认为，健康是由内而外的，外在的工作基本上都做得很充分了，唯独身体内部的肠道内，还存在着许多垃圾排不出去，所以，灌肠也就成为了宋美龄每日必备的流程，这个习惯也是一坚持就是几十年。
不过，宋美龄之所以能够保持这些习惯，很大程度上也与她的尊贵身份息息相关，不然哪来这么多经力和金钱来倒腾这些事请呢？当然，除了这些耗费时间经力的长寿秘诀，宋美龄还有一个杀手锏，那就是放平心态，不要生气。因此，即便是罹患两次癌症，宋美龄依旧能够生龙活虎。
与之形成鲜明对比的是，从不注重保养的蒋介石，硬生生早了宋美龄几十年离世。
