很有可能是穿衣太紧。
之前一姐讲副Ru的时候说过,皮肤有一定的流动新,长期挤压可能会被定型。
△这也是副Ru会被挤出来并长期化的原因。
如果姐妹们总是穿着个明显小于自己腰围的裤腰或者裙子,无处安放的肉肉肯定要跳出来抗议啊…
△一姐粉丝的哭诉。
So,皮下脂肪导致的小腹突出到底该怎么减呢?一姐接下来要带姐妹们来看看这一问题~
腹部皮下脂肪
怎么才能「练得均匀」?
减小腹皮下脂肪,其实是常规意义上的减脂,并不存在局部减脂的说法,只能是全身减脂。
但根据一姐上面分析到的原因,一姐今天介绍的方案能让姐妹们对付小腹赘肉更加经准高效。
饮食方面,一定要拒绝节食。
节食不仅导致身体基础代谢热量降低,还容易导致暴饮暴食,引导身体报复新储存脂肪。
也就是节食瘦下来后,如果体重反弹到之前的水平,体脂率会比以前还高,皮下脂肪导致的小肚子更加明显。