喝牛乃可以美白吗？
喝牛乃是有一定的美白的效果的，但这种效果并不是特别明显，牛乃主要是营养价值比较高、多喝一些牛乃可以避免营养不良等请况的发生、也有利于增加自身的免疫力。平时可以适当的运用一些纯牛乃进行洗脸，也可以用作面膜。
牛乃营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少TUO落，从而起到护肤美容作用。
牛乃中的蛋白质、矿物质和微量元素可以营养面部皮肤，而起到去除脸部皱纹，改善面部肌肤状态，具有美白、润肤的作用，适量喝纯牛乃确实可以有助于面部皮肤的美白作用，主要是因为其中的维生素C是一种很强的抗氧化作用。
喝牛乃确实有美白的效果，但是要注意长期坚持，一般要坚持一到两个月才可以，而且它也能够阻止皮肤老化，使皮肤更加白皙，它当中含有丰富的蛋白质，能够促进骨质的消化吸收。也可以多吃蔬菜水果，补充身体当中的维生素和钙质等。
提醒：真正美白的或是这3物，快来看看
1.补充维生素C
维生素C是有美白的功效的，它可以通过它的抗氧化抗自由基来抑制酪氨酸酶的形成。但是外用维生素C是不能直接被皮肤吸收的，一般需要通过口服的方式补充，像橙子，西红柿等都富含维生素C。另外，要保证充足的睡眠才能有较好的疗效。
维生素是由美白的功效，因为维生素里面的抗氧化剂是可以还原SE素，所以可以有效的抑制黑SE素的形成，从而起到一个淡化美白的功能。
