如果想要更好地帮助身体排毒，不如增加自己的运动量，改善自身的新陈代谢，人体随着年龄的增长，以及不良习惯和饮食的累积，新陈代谢的速度会逐渐放缓，每天有氧运动30分钟左右，可以促进血液循环，让新陈代谢处于一个良好的状态之中。
伪常识二：喝骨汤补钙，帮助骨头恢复
这个说法你是不是也经常听说?尤其是对于一部分骨折、骨裂的患者来说，家人经常会每天备上一碗骨头汤，但这也是医生常常劝阻的一种行为，偶尔的食用还可以，但每天食用骨头汤不仅不能补钙，还不利于伤口地恢复。
骨汤有时会呈现比较浓郁的白SE，看到这，很多人会觉得这是熬得比较好的一种表现，但这种颜SE其实并不是所谓的钙，而是脂肪，骨头本身虽然含有大量的钙质，但这些钙绝大多数并不溶于水，即使在高温的炖煮中也很难进行溶解，因而喝骨汤并不能补充身体中的钙质。
如果想要补充钙质或者更好地帮助伤口进行恢复，可以多喝牛乃，多吃蛋白质含量比较丰富的食物，就骨汤而言，喝骨汤给身体带来的效果远不如汤中的肉类，光在蛋白质含量上就相差甚远，而蛋白质又是维持人体组织和细胞的必要物质之一。
