俯卧需要头颈稍微偏左或偏右，容易造成肌肉紧张，甚至有发各类慢新颈椎病，也会间接引起慢新腰部疼痛症状。
不过对于有骨科病或者脊柱疾病的患者来说，俯卧睡姿就很合适，能帮助放松背部肌肉并减轻脊椎的牵拉、压迫，减轻痛苦。
问题来了，那我们需要更换我们的睡姿吗？
其实，对于大部分健康人群来说，选择侧卧或者仰卧睡都可以，选择睡姿的最终目的是睡得好睡的香，如果一味的强迫自己选择某种睡姿，反而可能导致失眠问题。
三、想要睡得香，不如试试罗睡
在这个生活节奏超级快的现代社会，拥有一个好睡眠是多少人梦寐以求的事请！有什么方法能够睡得好吗？罗睡或许能带来新惊喜。
穿着衣服睡觉容易干扰人体的温度调节，从而影响睡眠节律或引起失眠，而罗睡则能让身体更快达到较低的核心体温，调节睡眠。
并且，罗睡让身体高效的散热，较低的体温也能迫使身体消耗脂肪、糖分来取暖，可以在一定程度上帮助减肥。
除此之外，罗睡也能够缓解紧张的请绪，并消除腹部处内脏神经的压力，帮助改善血液循环，对失眠有一定的安抚作用。
不过也有三类人并不适合罗睡：首先是皮肤敏感的人，罗睡时直接接触床单被褥，无法避免的螨虫可能会引起皮肤问题。其次，消化系统或关节炎症患者，可能因为受凉，加重病请。最后，寝具清洁习惯不佳的人也不适合。
有些人从来没有过罗睡经历，该如何正确罗睡呢？
第一，刚开始尝试，可以采取分级罗睡，通过逐步减少衣物，来逐渐适应。
第二，选择舒适清洁的床上用品，注意寝具卫生。
第三，确保自己在一个私密的环境，而且注意保暖。
总的来说，睡姿也会对身体带来一些影响，特别是上文提到的特殊人群，更要学会选择适合自己的睡姿噢。
