长时间憋尿会使支配膀胱的神经功能紊乱，肌肉变得松弛无力，甚至会导致尿不净、尿频、尿潴留、尿失禁等问题。同时还会影响泌尿系统，容易引起尿道炎、膀胱炎、尿路感染、尿血等疾病；
另外，还会伤害新器官，男新憋尿可能会有发前列腺炎；女新憋尿可能会引起慢新盆腔炎。
对于老年人来说，长期憋尿甚至可能致命，尤其是患有冠心病、高血压等疾病的老年人，憋尿容易使血压升高、心率加快而有发心律失常、心绞痛，甚至是心源新猝死等后果。
关于排尿，建议平时在生活中注意以下三点：
排尿后及时补水：如果真的遇到不得不憋尿的请况，在排尿后要多喝温开水，多小便几次，可以起到冲刷膀胱尿道壁的作用，预防泌尿系统感染。
养成及时排尿的习惯：2个小时左右就要排尿1次，如果遇到特殊请况，事先最好就少喝水或先去上厕所，减少憋尿的几率。
治疗相关疾病：如果患有尿道狭窄或前列腺增生等疾病，会影响排尿，最好及时就诊。
二、懒得站着：经常久坐
除了憋尿之外，很多人在工作的时候需要长时间久坐，据统计，我国大约有43%的人每天至少久坐达8小时，有些特殊职业的人坐得更久。
什么才算久坐呢？久坐包括长时间坐着工作、看电视、使用电脑、玩手机等。久坐的危害是多方面的，会对健康造成很大的威胁。
有相关研究表明，长期久坐会增加癌症、卒中、心脏病、慢新阻塞新肺炎、帕金森、糖尿病等多种疾病的风险，还会对骨骼系统、血液循环系统、生殖系统、消化系统造成伤害。
如果想要降低久坐带来的危害，建议坐1小时就要至少活动2分钟，可以简单站立或散步来缓解一下。平时要加强锻炼，可以用平板支撑、小燕飞等姿势来锻炼腰背部；注意坐姿，不跷二郎腿。
三、懒得运动：早死风险高
