很多上班族为了下午能够有充足的经力保持工作，都有午睡的习惯，其实午休不仅仅能提高午后工作效率，长期保持午睡，还有两个不可忽视的好处，一个是预防冠心病、一个是提高人体免疫力。
先来说预防冠心病，患者为什么会患上冠心病？常见病因就是冠状动脉粥样硬化。冠状动脉粥样硬化可能会引起人的动脉管腔狭窄或闭塞，导致冠脉的供血不足，心肌的缺血加剧，心肌无法按照正常的流程完成正常的新陈代谢，从而形成冠心病。
而每天午睡30分钟，可以使人体内的机素分泌更趋于平衡，维持血液在冠脉与心肌之间正常的流动，使心脏得到足够的氧气供给，降低冠心病的发病率。
再来说提高人体免疫力。相信大家都知道，人体内有很多的淋巴细胞，正是这些淋巴细胞保证了我们身体的免疫能力。美国佛罗里达大学免疫学家贝里·达比教授研究发现，午餐后身体交感神经兴奋度降低，会由副交感神经主导，午睡可以促进人体内的淋巴细胞的活跃新，增强免疫细胞活新，从而提高人体免疫力。（以上内容参考资料：睡眠与免疫力）
午睡还有很多附带的好处，比如睡饱了随之而来的好心请，睡够了大脑工作效率加快等等。但这些好处都是有前提的，午睡也是有注意事项的，睡好了一举数得，睡不好危害也挺多，下面就来详细介绍一下午睡的注意事项。
午睡有哪些注意事项？
午睡的好处非常多，想要一举数得，通过午睡给身体带来好处，是有注意事项的。不仅仅是上文提到的五类人群，而是对所有有午睡习惯的人群来说，这些注意事项都应该知道。
最重要的一点，就是控制午睡时长。午睡时长并不是越久对身体越好，一般都应该控制在30-60分钟左右。因为人午睡时间超过30分钟以后，一般都会开始逐渐进入深度睡眠，此时人的大脑会抑制中枢神经的运作，并暂时关闭脑组织中的MAO细血管。
