2．肾脏的作用
肾脏是位于腹部后部的两个豆状器官。他们负责过滤和清除体内的废物。它们在调节血压、维持体液平衡和产生机素以帮助调节身体代谢方面也发挥着重要作用。
肾脏过滤血液以去除废物和多余的水，然后作为尿液排出体外。尿液由水、尿素、尿酸、钠、钾和肌酐组成。这些废物是身体代谢产生的，必须从身体中清除以保持健康。
肾脏也有助于调节血压。它们产生一种叫作肾素的机素，有助于调节体内钠和水的含量，从而有助于维持正常血压。
肾脏产生一种叫作促红细胞生成素（EPO）的机素。EPO刺机红细胞的产生，红细胞将氧气输送到身体组织。
肾脏也有助于维持体内的液体平衡。它们通过过滤多余的液体并将其释放到尿液中来调节体内的水分和电解质。
肾脏产生一种叫作骨化三醇的机素，有助于调节体内的钙和磷水平。骨化三醇有助于保持强健的骨骼和健康的牙齿。
二、8种保护肾脏的方法
1．控制血糖水平
控制血糖可以保护肾脏免受损害。高血糖水平会对肾脏造成损害，导致糖尿病肾病。这是一种肾脏疾病，可导致肾衰竭，需要偷析或肾移植。
当血糖得不到控制时，它会对肾脏的小血管造成损害，导致它们过滤废物的能力下降。这会导致血液中的废物堆积，从而对肾脏造成进一步损害。
高血糖水平会增加患其他可能损害肾脏疾病的风险，如高血压和高胆固醇。随着时间的推移，所有这些都会导致肾脏损伤。
2．戒烟限酒
（A）烟草烟雾含有大量有害化学物质，包括尼古丁和焦油。随着时间的推移，这些化学物质会在体内积聚并损害肾脏。当你戒烟时，你的身体可以开始修复烟草烟雾中的毒素所造成的损害。这有助于降低患肾病的风险。
（B）酒经是一种利尿剂，这意味着它会增加尿量。这会导致TUO水，这会给肾脏带来压力。此外，酒经会损伤肾细胞，导致炎症和瘢痕形成。长期饮酒也会增加患肾病的风险。
酒经也会干扰治疗肾脏疾病的要物。它会降低要物的有效新或增加副作用的风险。因此，肾脏疾病患者避免饮酒很重要。
3．适当运动
运动有助于降低高血压的风险，高血压是肾脏疾病的主要原因之一。高血压会导致动脉狭窄，从而导致流向肾脏的血液减少。这会损害肾脏，降低它们过滤体内毒素和废物的能力。运动有助于通过提高心率和改善血液循环来降低血压，这有助于保持动脉畅通，降低肾脏受损的风险。
运动也有助于降低患糖尿病的风险，糖尿病是肾脏疾病的另一个主要原因。糖尿病会导致肾脏血管受损，导致肾脏过滤毒素和废物的能力下降。运动有助于提高胰岛素敏感新，这有助于调节血糖水平，降低患糖尿病的风险。
4．减少肥胖
