熬夜对人体产生的危害特别大，熬夜时身体的排毒功能会受到影响，因此免疫力也会随之下降，一般长寿的人群都会保证每天有充足且高质量的睡眠，因为充足的睡眠会帮助人体提高自身的免疫力，能够增强体质。
三、保持良好的心态
当我们保持良好的心态时，体内的机素水平会保持平稳，我们的内分泌也不会紊乱，但是负面的请绪会导致内分泌紊乱、机素水平处于异常状态，请绪不好也会在一定程度上导致各类疾病的发生，会导致身体的免疫力下降，从而影响寿命，所以一般寿命长的人都会让自己的心态趋于平稳状态。
四、注重个人卫生、爱干净
