肾脏健康关系到我们每一个人的生命，保护肾脏尤为重要。肾脏健康日是每年3月份的第二个星期四，是国际肾脏基金联盟联合设立的。设立世界肾脏日主要是为了帮助人们了解和预防肾脏相关疾病。其实我国肾脏疾病患病率还是非常高的，而且呈现不断上升的趋势，上亿的中国人在饱受肾脏疾病的困扰和折磨，造成肾脏相关疾病的因素有很多，不良饮水习惯就是一个很重要的因素。
我们日常的新陈代谢需要我们每天补充足够的水分，水摄入到身体之后是通过肾脏来处理的，喝进身体的水，会经过咽喉、食道、胃部，一部分会被胃吸收，另外一部分进入我们的肠道，帮助胃肠更好地蠕动，促进我们的排泄、维持肠道菌群的平衡，被肠道吸收一部分之后会进入血液，参与血液循环。
一般在我们喝完水后的一个小时左右它就会参与到血液循环过程中，顺着血管呢输送到身体的每个器官，给我们身体的各个器官补充水分。其余剩余的水分和循环过程中带走的毒素和垃圾会随着血液的循环在肾脏进行最后的过滤。肾脏把血液里多余的水分和毒素过滤出来通过尿液排出体外。人体每天要进行很多次循环和过滤，而肾脏主要负责最后的过滤工作。
