除了以上方法，要想睡眠好还要注意避免以下三件事，不规律的作息习惯，要尽量避免生活或者工作上的睡眠时间不准时，要尽量养成有规律的生物钟，避免早醒，提高睡眠质量。
睡前吃得太多也会导致身体阳气过盛、造成胃肠道负担等问题，所以要避免睡前进食食物，减少或者禁止晚上吃宵夜的习惯，这样大脑更容易进入睡眠也不会早醒。最后是睡前就不要喝提神类的茶、咖啡等饮品了，这样的饮品对睡眠质量有很大的负面影响，咖啡因、茶多酚这些物质会导致神经系统活跃起来，在该进入睡眠的时候处于兴奋状态，使入睡变得困难。
