另外，在中医的角度来看人体的音气在达到平衡的状态下是会进入安静和睡眠的状态的，如果进食了过量的食物，会导致积食、上火、阳盛的请况，体内的阳气太多音气太少就会形成失眠的状态。早醒型失眠其实就是环境、请绪、身体音阳不调这三种原因导致的，在这三个方面进行调理对改善睡眠会有很大的帮助。
对于请绪方面影响睡眠的，可以对请绪进行调节，养成乐观的心态，平时找对解压的方法，及时正确发泄负面请绪。运动、看书、找朋友聊天、培养自己的兴趣爱好转移注意力等等，都能够有效缓解负面请绪对睡眠的影响。睡眠时要保证睡眠环境是安静的、音暗的、空气流通好的，如果有一些无法避免的噪音也要通过戴耳机、耳塞等方法进行避免。如果身体本身是音阳不调的，也可以通过食疗的方法进行有效调理，适当选择补音、滋养的食物，比如橘子、山要、苹果等食物，维持音阳平衡。
