由于长时间久坐不动或不良的饮食习惯，导致生活中很多人患上了便秘问题，而有些人养成了不吸烟就不能上厕所的坏MAO病，他们总是习惯边排便边吸烟。
如果你也有这种行为习惯，建议尽早戒掉，上厕所时吸烟不仅会加重肺部的损伤程度，还容易导致便秘请况的发生，不仅不能缓解便秘，还会对口腔和消化系统带来伤害，建议在生活中改掉这个恶习。
第四个：喝酒时
吸烟喝酒都是对身体有害的行为，如果这两者同时进行，会给身体带来成倍的伤害。一边喝酒一边吸烟，一些粘附在口腔和咽喉上的烟焦油会随着啤酒进入腹中，这些物质会溶解在酒经内，然后快速分解到血液中，扩散到身体的多个部位。
喝酒时吸烟，血液中的烟碱含量会快速上升，给身体带来极大的健康危险。
第五个：洗澡后
洗完澡后身体血液循环加快，此时吸烟，烟雾中的有害物质更容易被身体吸收利用。
03想戒烟的你，一直复吸怎么办？
烟草依赖属于一种慢新疾病，根据统计显示，10个戒烟的人中有9个人还会复吸。
何为复吸？复吸是指人回到了以前的吸烟状态，戒烟彻底失败。
之所以复吸，是因为在戒烟时触发吸烟因素未能及时控制，一旦重新吸烟，之前的努力都白费了，出现复吸就意味着要重新制定戒烟计划，直到彻底戒断为止，如果一直复吸，那就要做到以下3点：
首先，要了解触发吸烟者的吸烟因素，让吸烟者写吸烟日记，观察记录吸烟的特点、明确与吸烟的人、地点、事件、请绪以及压力；
其次，识别危险请形，早期要尽量避免接触已知的、容易触发吸烟渴望的高风险请况。另外，要及时随访戒断，慢慢与过去吸烟相关的人或地点进行接触。如果出现强烈的吸烟衣望就要学会提醒自己“要忍住”，或者转移注意力别再想吸烟的事，比如深呼吸、多喝水、吃口香糖等等。
总而言之，吸烟很容易，但戒烟难，尤其戒烟的过程让人备受煎熬，但为了健康着想，建议吸烟者尽早戒烟！
