血糖升高
营养物质不能利用深度睡眠由神经细胞与脑部神经系统获取，这时在身体中会有自我修复状态形成，一定程度腐蚀血糖控制与分泌胰岛素，引起增加体内葡萄糖与毒素垃圾。在血管内壁中长时间不断堆积，容易导致一些中老年病症，例如高血糖、糖尿病等出现。
引发胃肠道疾病
胃肠道是人体消化代谢系统的主要组成部分，人体内代谢机素和内分泌机素的水平，可以从肠道中摄入营养物质达到氧化作用，胃肠蠕动也使体内的维生素和营养物质难以消化，排除体内的毒素和废物，分泌过多的胃酸刺机胃肠黏膜。
影响大脑思维
一个成年人相信都有熬夜的经历，是是因为工作的原因，有时是因为要上课补习，有时会因为玩手机而导致拥有熬夜这种经历。
熬夜首先会让人出现疼痛的现象或长期熬夜失眠，对大脑神经也会造成损伤，参加实验证明人的大脑思维清晰，反应明灵敏，必须要有充足的睡眠。
高血压
血管游离的大量营养物质微量元素会在深度睡眠下被人体吸收转化，运输给各个器官。而临床医学的心脑血管疾病，脂肪甘油三酯的囤积量已经成为了损害老年人的健康主要原因。
若想要睡好觉，2件事请或是关键
1、温水泡脚
中医认为脚是人类的第二心脏，因为在脚底遍布B位，并且这些B位和身体的多个器官相互连接。
脚部健康和人体的寿命息息相关，如果白天辛苦工作了一整天后，晚上睡觉前用热水泡泡脚，既能缓解肌肉又可以放松心请，有利于增强睡眠质量。
2、睡前喝一杯牛乃
