随着生活水平的提高，我们越来越认识到肌肉的重要新，伴随而来的如何提高自己的肌肉量也成为了大家非常关心的事请，在年轻之时，较高的肌肉量不仅可以让我们更好地控制与减轻体重，还可以让我们的身材变得更好，随着年龄的增长，到老年之时，较高的肌肉量则会对健康起着重要的作用，当然，身材以及整体的状态也会相对更好一些，甚至有一些老年人群会由于健硕的身材而让人看不出年龄。
但是，随着年龄的增长，从30岁左右开始，如果不进行积极的干预，我们的肌肉就会以不同的速度开始流失，也正是因为如此，我们也总是会说锻炼肌肉越早越好，在年轻之时存在一定的肌肉量，在老了之后就留得更多一些。
那么，为什么随着年龄的增长，肌肉就会流失呢？在年龄大了以后，又如何提高自己的肌肉量呢？接下来就聊一聊相关话题。
第一：为什么随着年龄的增长，肌肉就会流失？
当我们谈论肌肉流失的速度之时，首先会加上一个限制条件，就是积极的干预，在没有积极干预的请况下，从30岁开始（甚至20几岁开始），肌肉就会以不同的速度流失，并且到了40岁以后肌肉流失的速度就会更快，当然，随着年龄的进一步增长，肌肉流失的速度还会更快，那么，导致肌肉流失的原因是什么呢？
1.不可控因素
