西兰花是天然的健康蔬菜，里面含有丰富的抗氧化剂，尤其是花青素。花青素能够燃烧体内的脂肪，延缓衰老，还能够帮助人体清除自由基使皮肤呈年轻的状态。长期服用西兰花你会发现比同龄人年轻几岁呢。
4、胡萝卜
胡萝卜是生活中常见的一种蔬菜，里面含有丰富的维生素C以及胡萝卜素。长期食用胡萝卜素能够保障头发乌黑亮丽，延缓肌肤的衰老，还能够防止眼部皱纹的生长。另一方面胡萝卜素还能够主动的促进肠蠕动，使大便能够快速的排出体外，减少毒素在体内的堆积。
5、猕猴桃
