1、豆浆
豆浆是由大豆打磨而成的。对于女新来讲日常可以多喝一些豆浆。豆浆中含有丰富的卵磷脂、氨基酸、异黄酮等。既能够补充人体需要的营养物质，而且豆浆中的异黄酮与女新体内的天然雌机素很相似。其服用可以增强女新体内的机素水平，而且还能够延缓肌肤衰老，保证肌肤变得光滑细腻。
2、苦瓜
很多女新不喜欢吃苦瓜因为其味道苦涩。但不得不说苦瓜也是能够延缓女新衰老的一种食物。因为苦瓜中含有丰富的水分和维生素E，长期吃能够帮助女新补充体内需要的水分同时维生素E还具有美白的效果，长期服用能够让女新的肌肤变得白皙。当然，苦瓜在夏天也可以多吃一些，因为苦瓜能够清热解毒帮助消除夏日的暑气。
3、西兰花
