过量的喝茶不仅会刺机我们的肠胃系统而且茶中含有大量的是茶碱、咖啡因等，长时间喝浓茶就会导致经神紧张，不容易进入睡眠状态。同时大量的茶碱在人体内滞留很容易造成伦体的神经紊乱从而影响人体的健康。
3、避免久泡
很多人喝茶喜欢让茶叶在水中浸泡的时间过长，但是这种在水中浸泡时间太长就很容易发霉变质，长期喝就会将有害物质分解出来，直接刺机人们的胃影响健康，特别是患有慢新心血管疾病的患者不宜长期服用过久泡的温茶。对于泡茶时间掌握在5~10分钟即可，一天泡两次最为最佳。
4、避免睡前喝茶
