随着年龄不断增长，人开始会遇到身材发福的请况，比如说年轻身材苗条，但是到了30~40岁左右，身材就开始出现发胖的迹象，给人一种油腻不健康的状态。

这个时候很多人就想尽办法减肥，提高自己的代谢率，促进体内脂肪的燃烧，让身材保持得非常好，而且还能够防止一些疾病的发生，但是却有的人不采取任何措施导致自己的肚子越来越大，甚至连四肢也开始出现增肥的迹象，那么在日常生活中该如何改善呢？

1、选择适合的运动坚持锻炼

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