吃得好睡得香，一定会长寿吗？
关于吃饭和睡觉这两个行为其实是任何自然界的动物的生命基础行为，而吃得好和睡得香的确是大多数长寿者所描述出来的他们会自身的状态，但那都只是表示他们的肠胃消化系统功能非常的正常而已。
人们需要每天靠摄取不同的食物原料来补充身体机能的各种能量和营养补充物质，良好的肠胃消化能力可以帮助人体每天排除一些有害物质，是维持着人体正常运作的一项基础功能。
同理，睡眠也是如此，都说人的一生中大约有三分之一的时间花在了睡觉这件事上面，由此可见睡觉对人类的重要新，也是生命维持正常的需要。随着年龄的增长，人们的生理机能也会逐渐退化。
因此，体内的很多机素也就相应的减少很多，这时候就会出现失眠，睡眠不足的问题，这也是很多中老年人容易失眠的主要原因，他们多数睡眠时间短，很容易被惊醒，无法一晚安然睡觉，可能有些老年人还会尿频尿急等，晚间还被迫起来起夜尿。
如果想要长寿仅仅只是靠吃饭和睡觉这两项是无法达成的，最重要的其实还是运动锻炼和保持积极乐观开阔的心态。
长寿的关键，在于坚持这两件小事
长寿的关键，在于坚持这两件小事：坚持运动锻炼和保持乐观积极的心态才是长寿的秘诀。
一、坚持运动锻炼
大家都知道生命在于运动，而运动贵在坚持，人们只有长期坚持锻炼，才能拥有健康的体魄。现代社会中年轻人总是疲于忙碌自己的工作和家庭琐碎之事，随之而来的工作压力和生活焦虑总是萦绕无法散去，于是也没有那么多经力去做运动，即便有也无法长年累月的坚持下来，更多的还是心血来潮的觉得应该活动活动筋骨了，或是遭遇了哪些疾病之后开始意识到强壮的体魄的重要新。
而很多老年人由于退休后没有工作需要做了，每天就会不自觉的花更多的时间在运动锻炼上，其中走路散步是当下老年人群体特别钟爱的运动方式。
中老年群体如果每天不运动的话，很容易患上高血压、糖尿病或心脑血管疾病的，这类型的疾病其实有着相当大的风险是威胁着中老人的生命健康的。
