1、睡前泡脚
睡前泡脚可以有效地刺机脚底经络、促进血液循环，对于缩短入睡时长、提升睡眠质量一直是非常有好处的。
一旦出现焦虑失眠烦恼，首先不妨养成良好的睡前泡脚习惯。
在泡脚结束后，还可以搓热双手，将手心覆盖于脚底，随后对脚底B位进行适当按摩，这对于促进入睡将会更加有帮助。
2、适量运动
现代社会中，焦虑失眠问题之所以如此常见，很大程度上是由于绝大多数人日间工作过度繁忙、经常缺乏运动有发夜间困倦感不足而导致的。
为了解决焦虑失眠烦恼，建议大家一定要合理增加日间活动量，如在工作结束之后不妨适量慢跑、慢走或打太极等。
事实上，在现代社会中，拥有焦虑失眠烦恼的人群数量可谓是数不胜数。
若已出现焦虑失眠问题，则务必要端正态度、积极采取应对措施，切记不可长时间忽视不管。
否则随着时间流逝，是很容易因睡眠长期不足而导致身体健康大幅受损的。
理新对待疫请，不要过度紧张，积极调整心态，维护心理健康，相信我们一定能战胜疫请！
