水果是一种非常重要的食品，能够补充身体所需要的维他命和水份，经常食用对身体有很大的好处。芒果是一种很常见的水果，并且味道很甜。那么，芒果一天最多能吃几个？芒果的功效有哪些？下面让我们一起来了解一下吧。
芒果一天最多能吃几个需要看芒果的大小。
芒果是一种具有很高的营养价值的热带水果。芒果虽然有很多好处，但也不能吃太多，因为芒果中有一定的刺机新成分，吃多了，很容易在身体里积累，导致咽喉疼痛。芒果一天最好不能吃太多，一颗机蛋大小的芒果，一天只需要两三个，而一公斤左右的中型芒果，一天就能吃一个。
芒果的热量相对来说很低，100克的芒果可以提供30卡的热量，而芒果中所含的维他命C也很高，富含各种矿物质和膳食纤维。一天2-3个芒果能满足人体的需要，同时还能补充人体所需要的维生素，促进机体的新陈代谢，排出体内的毒素，对人体的健康和免疫力都有很大的帮助，不过过敏新体质的人最好不要食用，避免引起过敏。
芒果的功效
芒果富含丰富的维他命A，具有防癌抗癌的功效，并且富含丰富的维生素，多吃芒果可以滋润皮肤，可以防治高血压、高血压、动脉硬化、预防动脉硬化、预防动脉硬化、预防动脉硬化、高血压；芒果中富含丰富的纤维素，可以帮助排便，预防便秘。
以上就是关于芒果一天最多能吃几个的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
