多吃三种食物

1、酸枣仁

说到酸枣仁很多人都处于很熟悉的状态，它就是酸枣的核心，里面具有优质的蛋白质，而且含有丰富的食用价值，如果人们在冬天用它泡脚或者是食用能够增强食衣，同时还能够帮助你快速进入睡眠，对于中老年人绝对是不错的选择。

2、绿豆

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