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如何消除“富贵包”?如何判断自己是否有“富贵包”?
更新时间:2022-05-25

越来越多的年轻人长了“富贵包”,不仅影响美观,还对健康有伤害。

富贵包是因为人太胖了才有的吗?

它是一种什么疾病呢?

我们可以如何消除它呢?

一、“富贵包”是什么病?

“富贵包”可不是因为胖才长大的。它可是一种病!它的出现,提示你该注意你的颈椎健康了!

正常请况下,人的颈椎向前凸出,而脊柱则是向后凸出,有点像一条不那么弯的反向S曲线。而我们长富贵包的位置,也就是颈胸交界处,就刚好在这条S线的拐点上。

很显然,如果这条曲线的曲度在正常范围内变得越小,那么拐点承受的压力就会越小,而曲度越大,拐点的压力也就越大。

所以,富贵包的出现,一定就是因为这条曲线的曲度变大了。也就是说,颈椎过分向后凸,而颈椎过分向前凸,这时就导致颈胸交界骨新突起。

在这种骨新突起的影响下,颈胸交界处附近的肌肉群就会变得十分紧张,很容易发生痉挛和肿胀,使得这个部位的突起更加明显和突出,也就形成了富贵包。

所以,富贵包的形成不只涉及到了脂肪的堆积,还涉及到了骨新变化。

二、哪些人很容易长“富贵包”?

大家可以现在试一试,当我们驼背+抬下巴时,是不是发现脊柱明显向后突出,而颈椎明显向前突出了?

而这个姿势是不是觉得很熟悉呢?当我们坐下来时,有多少人是这种坐姿?

所以,体态不良的人是最容易长富贵包的。现在很多人不是坐着靠电脑办公,就是坐着玩手机,反正就长期保持着不良的坐姿,就算站起来也是脖子前倾+驼背的姿态,富贵包不找你,不然找谁?

三、如何判断自己是否有“富贵包”?

首先,在放松的状态下,可以用手莫莫自己脖子后面有没有很明显的隆起包块,或者让身边的朋友看看自己脖子后面有没有明显突起。

其次,可以通过靠墙站立来进行自测。我们找一面垂直的墙体,双脚打开至与肩同宽,然后将自己的背、批股、小腿都贴在墙上,再看自己的后脑勺是不是能轻松地贴到墙上。

如果可以轻松贴上,并且脖子后面也莫不到突起,那就恭喜你啦,你还没长富贵包。

相反,既贴不住墙,脖子后又有突起,那就是长了。如果发现自己的头不能贴住墙,但是脖子后面没有明显突起,虽然代表你现在还没长富贵包,但也提示你的脊椎有些问题了,需要注意了。

四、“富贵包”有什么危害?

富贵包可不能带来富贵,相反,它还会让你破财。因为它很可能会带来一系列健康问题,看病可是很花钱的呀。

我们脖子可是我们的头和身体的连接,这么重要的纽带出了问题,带来的后果必然是严重的。

首先,最常见的问题就是肩颈酸痛,富贵包附近的肌肉酸胀发麻,还可能会因为我们背部的肌肉酸胀。

其次,富贵包很可能会导致头部的供血障碍,头部可有调节我们整个人体的中枢。当头部供血不足时,就很容易出现心脑血管疾病、高血压、高血脂等一系列疾病。

五、如何消除“富贵包”?

想要消除富贵包,就要从以下两个方面着手。

第一, 改变不良体态。无论是站着还是坐着,都要时刻记得把背挺起来,不驼背自然就不会过分抬下巴。不要长时间低头工作或玩手机,隔一段时间就站起来活动活动全身,没事的时候可以通过练习贴墙站立来感受正确的体态,有助于改善我们的体态。

第二, 锻炼肩颈部的肌肉。现在已经出了很多可以指导我们居家锻炼的运动app,我们可以选择一些正规的运动app,寻找一些锻炼肩颈肌肉的课程,跟随它进行锻炼。不过,需要注意的是,运动强度需量力而行,千万不要过度拉伤了。

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