肥胖的人往往有作息不规律的行为，通过睡眠时间充足可以延缓机体衰老，调节内分泌。
同时促进瘦素的分泌，瘦素产生量增多，身体消耗脂肪的速度加快，不容易脂肪堆积而对健康造成影响。
而那些不注意身体保养的人存在熬夜坏习惯，久而久之身体内分泌异常，抵抗力又下降，疾病更容易趁虚而入。因此，要通过保证充足的睡眠时间来调理身体，才能让体重保持正常。
四：经神因素
如果长时间的处于不良的请绪状态中对于人体的伤害是极大的，也会直接导致疾病的出现。
与此同时，很多人都会在不良请绪的影响之下出现暴饮暴食的问题，继而有发肥胖症。所以大家在生活中最好可以重视个人请绪的变化，用积极的心态面对生活。
五：能量代谢异常
不少的肥胖者因为自己进食量没有别的人多，但是身体越发的肥胖，不知道是怎么回事，其实这样的现象，是因为身体之内的能量代谢异常所致。
比如，瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强，肥胖者体内的这种能力很差，时间久了，就会导致脂肪大量沉积，造成身体发胖。
025种食物越吃越瘦，窝窝头排第五，第1名很多人不吃，不妨提前了解
